Jika sebelum hamil
seorang calon ibu bisa bebas beraktivitas, maka ketika hamil ia tidak bisa
melakukan hal tersebut. Sebab, apa yang dilakukan oleh sang ibu selama masa
kehamilan akan sangat menentukan keselamatannya dan janin yang ada di dalam
kandungan. Ketika sang ibu sehat selama kehamilan, maka sang janin juga akan
sehat dan merasa bahagia.
Menjaga kesehatan ibu
hamil tidak bisa dilakukan dengan sekadar membeli multivitamin atau obat
folamil genio dari apotik terdekat yang juga menyediakan obat luka bakar
saja. Ibu hamil perlu melakukan beberapa perhatian khusus agar kesehatannya dan
sang janin bisa tetap terjaga. Apa sajakah yang perlu dilakukan? Berikut ini
beberapa diantaranya:
Jangan berolahraga terlalu
ekstrim
Meskipun olahraga yang
terlalu ekstrim tidak dianjurkan selama masa kehamilan, namun olahraga tetap
dianjurkan untuk para ibu hamil. Sebab, olahraga bisa membantu membuat tubuh
lebih kuat saat proses persalinan tiba. Adapun seorang ibu hamil bisa memilih
olahraga yang lebih ringan seperti senam hamil, jalan sehat, sampai yoga selama
masa kehamilan. Tubuh akan terasa lebih bugar dan sang ibu pun bisa lebih siap
menghadapi proses persalinan nantinya.
Selalu cukup minum
air mineral
Tubuh manusia diisi
oleh mayoritas zat cairan dalam tubuh. Setidaknya 60% cairan mengisi tubuh
manusia dan membuat cairan tubuh jadi salah satu elemen penting yang wajib
diperhatikan oleh manusia. Tak terkecuali bagi ibu hamil yang perlu
memperhatikan betul sudahkah ia cukup minum air mineral setiap harinya.
Konsumsi air mineral
perlu diperhatikan betul setiap harinya oleh para ibu hamil. Setidaknya, ibu
hamil perlu minum 8-10 gelas air mineral setiap harinya. Hal tersebut bertujuan
agar dapat menjaga jumlah cairan ketuban yang melindungi sang janin selama masa
kehamilan. Perhatikan juga apakah Anda mengalami dehidrasi atau tidak dengan
memperhatikan warna dari urin yang keluar saat buang air kecil. Dengan
demikian, Anda bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat dari gaya hidup yang
sederhana seperti minum air mineral dengan cukup setiap harinya.
referensi artikel :
https://www.guesehat.com/penuhi-7-zat-gizi-ini-saat-hamil-jika-ingin-anak-cerdas/
0 comments:
Post a Comment